Kurse — Enrico Pequenino

Emotionen verstehen.

Halt finden. Dich selbst führen.

Ein kompakter Videokurs über Emotionen, Bedürfnisse, Selbstregulation, innere Sicherheit und den Umgang mit dir selbst.

Ein erster Schritt zu mehr Klarheit.

Vielleicht merkst du, dass bestimmte Gedanken, Gefühle oder Situationen dich immer wieder einholen. In diesem Kurs bekommst du einen verständlichen Einstieg, um besser zu verstehen, was in dir passiert und wie du dir selbst wieder mehr Halt geben kannst – mit einfachen Erklärungen und praktischen Übungen für deinen Alltag.

Das Erwartet dich im Kurs.

Emotionen verstehen

Was passiert eigentlich in dir - und wie kannst du heilsamer damit umgehen?

Bedürfnisse erkennen

Verstehe besser, was du brauchst und wie du es für die verwirklichen kannst.

Nervensystem und Selbstregulation

Verstehe emotionale Stressreaktionen und lerne dich wieder mehr wieder zu regulieren.

Inneres Kind & alte Muster

Erkenne warum manche Situationen Heute noch so viel in dir auslösen.

Lerne, Gefühle anzunehmen und dich durch schwierige Momente zu führen.

Schwere Emotionen & Selbstführung

Ernährung & Gesundheit

Innere Sicherheit

Wie du dir selbst Halt geben kannst - auch wenn es gerade im Außen unsicher ist.

Wie Ernährung, Regeneration und sinnvolle Supplemente deine Gesundheit unterstützen.

Warum dieser Kurs?

Ich weiß selbst, wie es sich anfühlt sich näher mit sich selbst auseinanderzusetzen und plötzlich merkt, wie viele Themen da eigentlich zusammenkommen.

Genau deshalb wollte ich einen Kurs schaffen, der nicht überfordert, sondern dir einen verständlichen ersten Einstieg gibt. Einen Ort an dem du anfangen kannst, in deinem Tempo.

Häufige Fragen

Der Kurs erscheint am 18.11.2026.
Ab diesem Tag erhältst du Zugriff auf die Inhalte und kannst direkt mit dem ersten Modul starten. Du musst dabei nichts in einer bestimmten Reihenfolge oder Geschwindigkeit durcharbeiten – du kannst dir genau die Zeit nehmen, die du brauchst.
Die Videos und Übungen sind bewusst so aufgebaut, dass du sie einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Du kannst einzelne Inhalte jederzeit noch einmal anschauen, Übungen wiederholen und Schritt für Schritt herausfinden, was für dich am meisten funktioniert.
Kein Druck, kein Durchhetzen – du gehst in deinem eigenen Tempo durch den Kurs.
So würde ich es auf deiner Seite nehmen. Es klingt warm, klar und nicht zu lang
Der Kurs kostet einmalig 17 €.
Mit dem Kauf erhältst du Zugriff auf alle enthaltenen Videos, Übungen und Impulse und kannst den Kurs ganz in deinem eigenen Tempo durchgehen.
Es gibt kein Abo und keine versteckten Zusatzkosten. Du zahlst einmal und kannst dir die Inhalte so oft anschauen, wie es für dich hilfreich ist.
Mir ist wichtig, dass der Einstieg bewusst niedrigschwellig bleibt – damit du ohne großen Druck anfangen kannst, dich selbst besser zu verstehen und erste Veränderungen in deinen Alltag mitzunehmen.
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst dich vorher auch noch nicht intensiv mit Themen wie Emotionen, Selbstregulation oder innerer Sicherheit beschäftigt haben.
Der Kurs ist bewusst so aufgebaut, dass du ganz am Anfang starten kannst. Die Inhalte werden verständlich erklärt und durch praktische Übungen ergänzt, die du direkt für dich ausprobieren kannst.
Du musst also nicht schon „weit“ sein oder alles über dich wissen. Es reicht, wenn du neugierig bist und anfangen möchtest, dich selbst ein Stück besser zu verstehen.
Nach dem Kauf bekommst du direkt online Zugriff auf den Kurs und kannst die Inhalte ganz bequem über Smartphone, Tablet oder Laptop anschauen.
Du entscheidest selbst, wann und in welchem Tempo du durch die einzelnen Videos und Übungen gehst. Inhalte kannst du jederzeit pausieren, wiederholen und genau dann anschauen, wenn es für dich gerade passt.
So bleibt der Kurs flexibel und leicht in deinen Alltag integrierbar – ohne feste Termine und ohne Zeitdruck.
Das würde ich so nehmen. Vor allem „ohne feste Termine und ohne Zeitdruck“ macht den Vorteil am Ende nochmal schön klar.